近況とか

えいりあん・めもらんだむ

　お久しぶりです。

　耐糖能異常が自分にとって日常のひとつの小さなファクターに過ぎなくなってしまって、このブログを／ブログに書くこともなくなりました。

　耐糖能異常以外にも、いろいろと身体の不調は出てくるしね。

　血糖値はあまり測らなくなりました。

　HbA1Cは、誤差というか変動の範囲内で、維持。

　最近、朝マジックが前ほど効かない感じ。
　朝食に55 gも糖質を摂ると、スパイクが出るようになったので（持続はしませんが）、朝の摂取量を40 gに減らしました。１日量は100 gくらい。
　甲状腺ホルモンのほうが相変わらず上下していて、ずーーーっと経過観察なので、糖質量との関連はあるんだかないんだかわからないし。

　昨年の4月末に右の上腕骨外側上顆炎を再発させてしまって、上半身のトレーニングが出来なくなりました。それでも今回は、違和感を感じて直ちに柔道整復師さんに駆け込んだので、まあ軽く済みましたが。ところが、1ヶ月ほど経過したところで、今度は左腕がおかしい。

　右を庇って使い過ぎた？

　胸郭出口症候群ですって。
　頸の筋肉、斜角筋やら何やらが腕の神経を絞扼して腕に症状が出る病気。
胸鎖乳突筋と前斜角筋と中斜角筋になんかぐりぐり硬結があって、マッサージされると跳び上がるほど痛い。
　左腕の痛みは強くはないが、力を入れたわけでも動かしたわけでもないのに、症状が出るのが気持ち悪い。まるで納得感がない。
　どうすれば楽になるのか、全然わからない。寝るのにすら、腕の置きどころに困る。

　腕の動かし方そのものが、だんだんわからなくなる感じ。

　左の握力は20kgまで落ちました。握り締める、ということそのものがわからなくて。

　首に力を入れる総ての動作、禁止。つまり上半身トレ全滅。
できるのは、マシンを使った脚トレだけ。レッグプレスとか。
ジョギングも駄目。着地の度に頸に衝撃があるから。
エアロビクスも駄目。ステップタッチで腕を肩の高さでキープする時に首に力が入るから。

　じゃあ、何すればいいのさ。・・・と聞いたら、水中ウォークだけ、との御託宣。
・・・・・・泳ぐのは、駄目なのよ。つまんねー。

　斜角筋にあった筋硬結が消えて、症状がなくなるまで4ヶ月かかりました。
胸鎖乳突筋の内側にはまだなんかあるけれど、これきっと昔からだろ、って。
とりあえず私の左腕は戻って来ました。

　4ヶ月で治るのは、かなり早いほうなんだそうな。年単位で苦しむ人が多いとか。

　左腕に負荷かけないようになんでも右でやっていたら、今度は右肩を傷めて・・・
　そんなこんなで半年ぶりに右の状態に合わせて、恐る恐る上半身トレを再開したばかりの新年です。

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