ジャンクフード

　測ったあとは、混ぜて、混ぜて、混ぜて。
　ぐちゃぐちゃのロコモコ
　カタカナだとかっこいいけど、要するに卵めし。ハワイで、日本の丼飯とアメリカを代表する食材ハンバーグがドッキング。
　韓国料理、タイ料理同様、ぐちゃぐちゃ文化。
　だけどこういう下品なジャンクフードの方が旨いんだよねえ。
　さすが横浜だけあって、見た目はスマート。
　だけどタコライスにチリビーンズ入りのナン（タコスみたい）？
　周辺の店も似たようなランチメニュー。港町＜ヨコハマ＞ってことなのかな？　関東地方もいろいろある。

　今日は横浜遠征。
　食後、横浜トリエンナーレ2005を歩き回るので、ついでに紗霧さんのブログで見かけたジャンクフードに挑戦することにした。

　関内駅を降りてみたら、他にも美味しそうなランチの店はあるし、中華街はいつも通り誘惑の街角。
　これほどの炭水化物攻撃によくも耐えられるものだ。
　　店構えも新宿、渋谷、池袋とは一味違う。
　ランチタイムはバイキング方式で選ぶ方式。840円と安いから、ハンバーグが安物なのはしょうがないが、予想以上に他がヘルシー。　

　ごはんが160gとはね。小さな子連れ奥様が来るわけだ。
トマトは70g程度
　ゴーヤと豆腐のサラダにシーフードのトマトスープ。
　ここまでで、748kcal。せっかく運動で消費するのに糖質が足りないクッキーを一枚追加。食後にもう一枚。
　322kcalと見た。
　合計1070kcalってとこかな。
　糖質112gくらい。
　ドレッシングもあったし、ロコモコにかかっていたソースなど脂質が多い。
　51g459kcalか。
　カロリー比なら43%くらい。
　これがどう響くか？　
　食事前　　　　　　１時間値　　　　　２時間値　　　　３時間値

　朝食が残っていたのかな？　食事前がちょっと高め。

　歩き出したせいなのか、あまり来ない――と思っていたら、上がりだした！ぶらぶらしつつとはいえ、正味60分は100m/分歩行しているはずなのにね。やっぱり脂質が多かったんだろうね。
　――息が切れるほどの無酸素運動は、当然していない。
　半分見終わったところで、取りこみ成功。よしよし。
　会場内では、高速歩行禁止（当たり前）たらたらと10m/分（時速0.6km）でしかないはずなのにね。

　最後のコーナー巨大ボードサッカーで一汗かいた。
　表に出たら、港ヨコハマの夜景が美しい……悪いことはまだ続くのであった。
（追記――書ききれなかったので、丸々一日遅れのアップです。
　まあ、いいでしょ）